czy od

[...] trenowania. Szybkośc raczej jest trudna do wyrobienia bo takie coś masz uwarunkowane, ale da się cocnieco zdzialac. Technika to tylko kwestia treningu. Żeby czegoś nauczyć treba trenowac. To zalezy od intensywności treningu. Ale tak po 3-4 latach mozesz poweidziec, zę zaczynasz łapac o co w tym chodzi a nie tylko biernie powtarzac [...]

do mnie doszly probki, najbardziej przypadl mi do gustu smak czekoladowy. Mam male pytanko czy jest mozliwosc przeslania probek od was komus kto nie przesiaduje na tym forum ? pozdrawiam i bylbym wdzieczny za odp.

przez swoj blad zszedl Lehman wiec o co chodzi? Arsenal nie trzymal pilki wlasnie, Almunia wykopywal pilki pod pole karne FCB czy tam ktos byl czy nie. "dopuki" - najpierw naucz sie pisac a pozniej ze mna dyskutuj, ciekawe ze jakos w tej 18 minucie Etoo wyszedl sam na sam. zastanow sie co piszesz. nie mowie ze zagrali porywajaco dobrze, [...]

mogę na same odżywki wydać 250zł max 300 myślę czy nie zrobić jeszcze tego jednego cyklu na samym mono, albo jednak zaczne juz z boosterami, te 2x horse power kuszące ale czy na caly cykl wystarczą2 puchy bez kreatyny? za tyle samo mógł bym kupic storma+shock ale nie wiem czy to jeszcze nie za mocne stacki, może lepiej zacząć od słabszych? [...]

To czy sie bilem czy nie ma tutaj znaczenia, bo nikogo nie okaleczylem. Chodzi mi o to, ze na ulicy nie ma zasad. Jakis rok temu bylo glosno o kolesiu, ktorego zabito wlasnie w barze za to, ze komus wypil piwo. Takich sytuacji jest masa, tylko nie zawsze sa naglosniane przez media. Trzeba wiedziec kiedy ktos przypadkowo ciebie zaczepil (np. wylal [...]

Stara wersja Shocka była mocna. Dlatego właśnie napisałem. Czy już tak od paru lat chyba od roku, może trochę ponad. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-02-08 00:23:02

Dzieki za szybka odpowiedz czyli tak: 1 posiłek 50g Fitnes na owsiane + zdrowy tłuszcz czy wystarczy ten z platkow? (jak nie to co tu dodac?) DODAJ OLIWE 2 posilek masła nie jem od roku wogule tylko chcialem zeby sie zagadzaly wartosci:)czyli bez masla i oliwy OGULNIE TO STOSUNEK TLUSZCY POWINIEN WYGLADAC NASTEPUJACO 1:2:1 NASYCONE [...]

[...] Inne znaczenie będą mieć randomizowane próby przeprowadzane na wytrenowanych zawodniakach określonej (docelowo) dyscypliny sportowej, inne - te przeprowadzane in vitro, czy też na muszkach owocówkach…. Nie zgadzam się również z poglądem wg którego trudno weryfikować pochodzenie badań w kontekście ich rzetelności. Analizując pełne [...]

Problem jest taki by uzyskać cene odpowiednie to musze kupic calosc od razu jeden i drugi obiecuje ze gdyby po tescie byla lipa to oddadza kase ale wiem jak to jest dlatego założyłem ten temat czy kupic geno nie do konca pewne (niby z pl apteki i do jakies faktury wglad i w terminie na rok czy kupic some ktora niby nie jest zla :(

[...] sa sponsorowani przez wieksze firmy. Jak w moim poscie/temacie napisalem juz wczesniej, od jakiegos czasu przeszukuje net i rozmawiam z ludzmi na temat dawkowania hgh, i czy startujacy czy amatorzy tylko raczej sa zdania ze dawkowanie mniej ale przez dluzszy czas jest bardziej skuteczne. Kilka lat nawet. Jak to okreslil jeden z moich [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 124 -udo: -talia: 100-105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Troche z przerwami.Chyba zawsze3 cos tam cwiczylem..(jak nie piłem ) 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3.Pierwszy 8 lat temu-meta,deca,prop, rok temu - [...]

nie wiem co napisac... teraz mam juz zupelny bajzel we lbie nightingal- 5x5 robie tylko na nogi, wczesniej jak chodzilem na silke gdzie byla asekuracja to bardziej je meczylem, teraz cwicze sam u siebie dlatego wole nie przesadzac z ciezarem i iloscia ruchow a jesli chodzi o efekty silowo-masowe to chyba lepsze mam przy tym 5x5 niz jak [...]

jedna sprawa jest najwazniejsza od POCZATKU silowni do KONCA aerobow w krwioobiegu powinny krazyc aminokwasy jak to zrobisz jest sprawa drugorzedna czy beda to BCAA przez caly czas czy posilek staly z duza iloscia bialka na 1 h przed treningiem czy WPC na 30 min przed i po silce ma mniejsze znaczenie

[...] wiec zapytam tutaj.A wiec...Chce zakupic dwa z czterech stackow(Nitrobolon II,Xpand nowa formula,Storm,Shock Therapy).W zwiazku z tym: a)ktore najlepiej ze soba polaczyc? b)czy dodatkowa suplementacja kreatyny (mono lub jablczan)bedzie miala jakis sens? c)jezeli tak to kiedy ja przyjmowac i w jakich ilosciach? d)czy kupno NO-boostera [...]

Chyba od 21 minuty czy 22

Siłownie zaczynam od jutra ze względu na szkołę ( poprawy ocen itp ) i jeżeli chodzi o trening FBW to na razie mam tylko na 1 dzień tzn. trening A a wygląda on następująco : Klatka: rozpiętki na maszynie Plecy (mięsień najszerszy) : ściąganie drążka wyciągu górnego do karku Barki : wyciskanie sztangielek siedząc Triceps: prostowanie ramion na [...]

[...] ale utwierdziłem go, że będę chodził regularnie (żeby nie było, że jestem sezonowcem) 4x w tygodniu i doradził mi biegi aeroby po treningu. Ogólnie wyjaśnił mi, że muszę nauczyć się utrzymywać właściwą sylwetkę itp. Wczoraj robiłem tylko górną część ciała i do tego z bardzo małymi obciążeniami aż wstyd, gdy na przeciwko mnie razem ze mną na [...]

Najpierw kontuzję trzeba wyleczyć (lub zaleczyć) ;-) A potem zapytać specjalistę-rehabilitanta. W przypadku problemów z kolanami bardzo często stawia się na wzmocnienie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego (słynne VMO). Ale sprawy takie jak objętość treningu, obciążenia czy dobór sprzętu są uzależnione od natury kontuzji. Naprawdę lepiej [...]

FBW (Full Body Workout) http://www.sfd.pl/-t840097.html Czy napisałam gdzieś zę masz iść dalej tym planek od trenera? Nie. Napisałam tylko, ze powinnaś nauczyć się podstaw zanim weźmiesz się za priorytety. Już w dzienniku napisano Ci, żebyś wzięła jeden z gotowych treningów z regulaminu czyli to tajemnicze FBW ;-)

Piszę tutaj, bo Mądre Głowy chyba nie zaglądają do mojego dziennika. Podejrzewam, że mam skopany/zwolniony metabolizm. Jak to sprawdzić? Czy w grę wchodzą jakieś pomiary u dietetyka? (Nie mam tutaj na myśli Tanity). No i jak z tego wyjść? Od kilku lat jadłam 1500kcal (wliczając tony sałaty), a wg Ladies to raczej głodówka, nie rozsądna dieta. Ile [...]